Kahvakuula

Kahvakuulan historia

Kahvakuula eli girya (ven. Гиря; girja) on venäläinen voimailuväline. Nimensä mukaisesti kyseessä on rautainen kuula johon on liitetty kahva. Kahvakuula on alunperin ollut maanviljelijöiden käyttämä viljan punnus, joka varustettiin kahvalla, jotta sen liikuttelu helpottuisi.

Nykyisin kuulia on myös esimerkiksi muovipäällysteisinä.

Kahvakuula on entisaikojenvoimamiesten harjoitusväline, joka on tekemässä paluuta.

Kahvakuulalla harjoittelu on yleensä toiminnallista ja vauhdikasta, ja sillä harjoittelevat pitävät kuulaa erittäin monipuolisena harjoitusvälineenä jonka avulla  voima, nopeus, kestävyys ja tasapaino kehittyvät. Sen hallinta vaatii kuitenkin hyvää tekniikkaa, ja väärin käytettynä saattaa olla suorastaan vaarallinen.

 Venäjällä on perinteisesti kilpailtu ainakin 100 vuoden aja kahvakuulan nostosta eli girevoista  ja 1990-luvun lopulla Girevoy Sport ja Kahvakuula välineenä, rantautui USA:han.
USA:n kautta laji levisi myös Suomeen, Kreikkaan, Norjaan, Englantiin ja Austraaliaan, Ruotsiin, Tanskaan ,Saksaan, Italiaan jne.
Ensimmäiset suuret kansainväliset kahvakuulakilpailut järjestettiin Miamissa USA:ssa 2007.
Samana vuonna perustettiin myös Suomen ensimmäinen kahvakuulaseura, Suomen kahvakuula ry

Kilpailuissa käytetyt liikkeet ovat kahden kuulan työntö ja yhden kuulan tempaus. Kumpaakin liikettä tehdään kymmenen minuutin ajan, ja toistojen yhteismäärä ratkaisee voittajan.

Virallisissa kisoissa miehet nostavat työnnössä amatöörisarjassa 2 x 24 kg tai mestaruussarjassa 2x32 kg kahvakuulia.

Tempauksessa nostetaan 1 x 24 kg tai 1 x 32 kg. Tempauksessa saa vaihtaa kättä kerran suorituksen aikana.

Naisten virallinen kisapaino on amatöörisarja 16 kg ja mestaruussarja 24kg. Naiset nostavat sekä työnnön että tempauksen yhdellä kädellä. Kättä naiset saavat vaihtaa kummankin suorituksen aikana kerran.

Työntö ja tempaus -kaksiottelun lisäksi kilpaillaan Long Cyclessä, joka on työntö rinnallevedolla. Kisojen koosta, osallistujien määrästä ja järjestäjästä riippuen samanaikaisesti voi olla nostamassa esimerkiksi 3-7 urheilijaa.

 Miehet kilpailevat seuraavissa sarjoissa: Biathlon ja Long cycle

Kuntosarja ­ 20 kg, Amatöörisarja 24 kg, 24 kg ,Mestaruussarja 32 kg, 32 kg

Naiset kilpailevat seuraavissa sarjoissa: Biathlon ja Long cycle

Kuntosarja ­ 16 kg, Amatöörisarja 16 kg, 20 kg, Mestaruussarja 20 kg ,24 kg

Suomessa painonnostoliitto on virallistanut kahvakuulaurheilun osaksi ohjelmaansa Vuonna 2008.

Tuolloin kahvakuulaurheilun harrastajia oli Suomessa noin 30, joista noin 80% oli miehiä.

"Painonnostolla ja kahvakuulaurheilulla on pitkä yhteinen historia. Painonnosto
on kehittynyt “punnusten” ja “kuulatankojen” nostelusta
nykyiseen muotoonsa 1900-luvun alkuvuosikymmeninä. Kiinteät punnukset
(kahvakuulat) ja kuulatangot kuitenkin unohtuivat painonnostajien
harjoittelusta Suomessa vuosikymmeniksi."
- SPNL

Viime vuosina kahvakuulasta on tullut suosittu harjoitusväline.
Myös kuntokeskukset ovat löytäneet kahvakuulan. Erilaisia ryhmäliikuntamuotoja sekä kahvakuulajumppia on kehitetty kahvakuulan ympärille.  

Kuulia on eri kokoja, perinteiset koot ovat 8, 16, 24 ja 32 kiloa mutta Suomesta saa paljon välikokojakin. Tyypillinen aloituspaino naisille on 8kg ja miehille 16kg.